Dopo un impietoso inverno vissuto in mezzo ai pinguini è arrivata la mezza stagione!
Ci accoglie con un freddo bestia alternato a giornate semicalde…meglio di prima suvvia 
La settimana passata non em la ricordo più, so solo che è stata considerate di “scarico” e quindi giu col potenziamento duro.
Soliti gradoni balzi balzelli balzotti, forse mercoledì c’è stato un fartlek ( un giro veloce e uno lento sul campo da calcio dell’Arena ).
L’unico allenamento da segnalare è quello di domenica, ( dopo le 10 salite di sabato rec 3′30 / 4′00 in 17′30 16′80 )
In solitudine, visto che il compare era a sciare e limonare, mi son flippato un
500 – rec 3′30 – 400 – rec 2′30 – 300 / 400 – rec 3′30 – 300 – rec 2′30 – 200 – rec 2′30 – 200
1′16
1′00
43′
59′
39′
27′0
26′0
L’ultimo 200 è stato infilato a tradimento…tuttavia ci stava, diciamo che ho fatto una fatica umana e l’ultimo 200 lo dimostra.Le gambe son piene ma girano grazie a iddio…quella mezz’ora alle 6 di mattina da i suoi frutti ;P
Ad Aprile ci sarà la staffetta 4×4, chissà mai che ci stia l’esordio, il clima gare è l’unico fattore che fino ad ora ho totalmente trascurato e non lo devo sottovalutare.
La fascite plantare mi accompagna, che gioia, meno male che anche il ginocchio mi tormenta, se no sarebbe tutto troppo facile :_D
