Li mortacci del ferro….

E ci risiamo,
buon riscaldamento, buono stretching, carini gli allunghi e poi….e poi partendo mi ritrovo impiccato come pochi.
Lunedì stavo divinamente, martedì un po’ appesantito dal richiamo del potenziamento, mercoledì non male (ultimi 3 giri del giuriati 2′15 / 2′05 / 1′58) e ieri puffff muerto.
Faccio 2 volte i 300 recuperando 3, il primo in 41 ed il secondo in 40 e già qui si capisce che sarà dura.
2 volte i 400, il primo in 1′ ed il secondo fila liscio fino ai 200 (si viaggiava sui 56″, passaggio poco sotto i 28″) e poi il buio, mal di gambe di pancia, la testa che va per viole….risultato ultimo cento mollo tutto e arrivo in 1′01″.
Mi fermo.
Attribuisco la colpa al ferro, anche se, come sempre, la certezza non c’è!Forse adesso ne ho troppo…vedremo.
Per curiosità decido di fare 2 volte i 200
24″31
25″05
recuperando 2′30
e allora ce n’è! Non avevo mai corso così forte sta distanza e per di più l’ho fatto correndo decontratto
Bah, vabeh, pensiamo a risolvere le lotte intestine, è l’anno olimpico non c’è tempo per distrarsi!

l’ 1′48″99 è il nuovo obiettivo, non posso mancarlo!

P.s.:ma sui 1500 faccio proprio schifo, 3′52 lo fanno le pecore che pascolano!

Sei forte?

E’ notizia di oggi che super Goran Nava vola a Saragozza, per il tentativo numero uno al minimo pechinese.
Su toptraining.it
è riportato l’allenamento che ha spinto l’eroe di Castello Brianza a tentare il numero da circo
1 x 800 in 2 minuti + 1 x 700 in 1.44 + 3 x 600 in 1.22

Non conosco i recuperi, ma ragazzi che menata

Pensare che io ero soddisfatto del mio ultimo allenamento:
5×600 rec 3′ 4′ 5′ 6′
1′36
1′35
1′32
1′27
1′26
….qui si parla proprio di un altro pianeta!
Eppure quando ci si può definire forti?
L’allenamento di Goran dimostra che è indubbiamente più in forma e quindi più forte di me….eppure chi vincerà le olimpiadi giudicherà molto diversamente le sue prove.
Insomma chi e quando è forte!?
Gigadomandone spaziale

GO ran!
Il 31 facci cantare XD
Peace and love

Il magico mondo dei 1500

Dopo il buon inizio sugli 800, è stata la volta dei 1500.
Come precedentemente detto è una distanza che non “sento mia”, probabilmente perchè l’ho corsa poche volte…
Ai CDS il tempo era brutto, pioggia e freddo, e la testa per viole.Ne consegue quella poca convinzione che per una gara del genere significa il devasto
3′57 passando in 2′40 ai mille, tatticamente corsa come un somaro alpino. Non sono stato capace di tenere la posizione, era tutto un recuperare e un farsi superare…vabeh esperienza importante comunque

Pioggia e freddo anche sabato a Gavardo (Brescia), ma stavolta non sapevo a cosa andavo incontro….
Giunto sul posto, scopro che l’intenzione è quella di correre per fare il minimo per andare agli italiani (3′52″00) tradotto: GARA TIRATA.
E io che ero venuto per passeggiare…huauauauauuaa
Vabeh pronti via, tutti in fila, stavolta non ci sono problemi di rimanere chiusi o quant’altro, mi metto 4rto / 5nto sine problema!
Passaggio in 2′35 tranquillo,sembrava un’altro mondo rispetto al sabato precedente
Unica pecca, ai 300 ho mollato un po’ di testa, la paura di saltare alla grande mi ha frenato ed ho perso il trenino dei primi 3. Parto bene ai 200 anche se sul traguardo mi faccio fottere come solo io so fare

Quant’esimo sono arrivato!? 5ntooooooooooooooooo….per la 3za volta in 3 gare hauauuauauaua
Stavolta però 3′52′47 è PB e mi lascia decisamente + soddisfatto…anche se quel cedimento è preoccupante.SVEGLIA!

Peace and love, weekend prox tutti a casa, nn ci son gare ;P

L’esordio sugli 800

Sebbene fosse la seconda gara ( la prima è stata la 4×400 (49′7) ), la tensione era di gran lunga superiore.
L’avvicinamento è stato difficile, pur non avendo aspettative volevo andare forte.
All’arrivo a Pavia ho da subito notato la “gente forte” ed alla situazione non facile s’è aggiunto lo sconforto…chissà perchè poi :_D
Ad ogni modo han fatto 2 serie e son finito in quella forte.
A quel punto tutto è cambiato, non sentivo + la responsabilità di correre un garone, semplicemente sarebbe bastato attaccarsi al trenino e farsi trasportare.
Così è stato, 1′50′71, personale di 1′09, qualificazione per Cagliari e via…
E’ mancato l’entusiasmo, sicuramente la gara non è stata delle mie migliori, corsa tutta in attesa che succedesse qualcosa!
Ma alla fine è il risultato che conta, l’iniezione di fiducia è importante e tutti i prossimi eventi potrò affrontarli con la tranquillità di aver già raggiunto un importante traguardo (personale + italiani).
Sabato mi aspetta un 1500, distanza sicuramente più ostica per le mie caratteristiche.
Ieri mi son fatto due triple di 500 1′17 1′16 1′15 rec 6′ 1′15 1′14 1′18 recuperando 2′30 tra un 500 e l’altro.Allenamento buono anche se il carico si è fatto parecchio sentire all’ultima prova e ho scelto di non forzare.
Il grosso cambiamento rispetto all’anno scorso è che non devo dimostrare niente, quindi in allenamento posso prendere queste decisioni…è una bellla crescita indubbiamente,non mi alleno più tanto per, ma lo faccio con convinzione, determinazione e consapevolezza, puntando dritto all’ 1′47.

Forza e coraggio, adesso comincia il bello!