Un post e rifuggo!

E’ bello avere un blogghettino tutto tuo, le visite sono fisse a 0, la voglia di “aggiornarlo” viene una volta ogni 15 anni eppure sei felice come una Pasqua

Alla fine le batterie agli Italiani non le abbiamo fatte ed ho corso direttamente la finale.E’ stata la mia terza di fila…guardando i presenti a farne dal 2007 al 2009 in finale ci siamo arrivati solo io e Sciandra, vuol dire qualcosa!?Ovviamente no, è pura statistica che non tiene conto del fatto che per 2 anni non ci sono state qualificazioni!
E’ altresì vero che se non si qualifica una pera di nessuno non è certo per colpa mia

Sono arrivato 5nto,porco mondo!
In casa ci tenevo a far bella figura, ma ho combinato un bel pasticcio ai 600, non avevo la situazione sottocontrollo e me ne sono accorto tardi, decisamente TROPPO tardi!Probabile che sia stata la tensione, ma chi lo sa….avevo la testa per viole.
La cronaca vuole che son partito stantdo a metà gruppo, ai 400 ho visto uno spiraglio interno e mi ci son buttato a pesce, salvo poi trovarmi la porta chiusa da Ceccarelli ( mannaja a me bastava un metro ed ero salvo!).
Vabeh ai 600 perdo diverse posizioni e poi negli ultimi 100 mi son messo in 4rta corsia e pedala tu che pedalo anch’io da 8avo ho rimontato fino al 5nto, ad un passo dal 4rto.
1′50′98, il 6sto a 1 centesimo…pazzesco fare ste volate, l’anno scorso perdevo SEMPRE!
Son semicontento, in fondo arrivare a questi livelli è sempre una bella soddisfazione, poi dopo tutto il casino allergico è stato ancor + un sollievo.Resta il fatto che non posso allenarmi per 10 mesi l’anno e fare 6 gare…che palle!
Agosto/settembre ho lavorato per nokia, pochi allenamenti e tanto sbattimento, un onesto 1′53 da solo ma niete da segnalare.

Si parla di 2010, ma la stagione è partita in salita, anzi è partita perpendicolare ai testicoli!
La voglia e la motivazione quest’anno sono diminuite, forse perchè sogno ancora l’exploit ma al tempo stesso mi rendo conto che il tempo passa a tuono e non gli sto dietro.In tanti possono allenarsi senza pensieri, io ho cmque il lavoro che di sicuro non aiuta…le prospettive non sono certamente rosee!
Nonostante questo non mi son mai fermato, ho sempre fatto il mio salvo poi prendermi una bella storta al XXV Aprile e vedere così sfumata una settimana (non che mi faccia schifo fare ferie…).
C’è tanto da lavorare, da impegnarsi e da doppiare.Mollare a 1′50′01 è impensabile.Voglio sto 1′48, sognato in lungo ed in largo…insistendo arriverà anche il mio momento.Me lo merito.

Mesi dopo..il punto della situazione

E’ stata un’annata strana per ora.
Sono partito con la 4×400 ed ho corso in 49′30 + o -, siamo rimasti lontani dal minimo per gli italiani ma la speranza e le possibilità di migliorare erano vive in tutti noi.
La legnata è arrivata a Bergamo, con un 1500 disastroso 4′07. L’incubo ha preso il posto del riscatto poco dopo, con un 4′03 che stentavo a credere.
Niente 800 dopo sto casino.Era evidente che il problema non ero io, ne la mia testa, ma semplicemente avevo qualcosa.
Ho da subito capito che c’era qualcosa di ‘grosso’, anche in allenamento spingendo come un cammello, reggevo bene una prova, massimo due…poi arrivava inesorabilmente il crollo.
Mi sono intestardito, non ho voluto accettare quella condizione di handicap causato da Nonsisacosa.Mi sono piazzato all’Arena e ho deciso di fare 600 500 400 recuperando 7′.Perfettamente cosciente del fatto che al 400 sarei arrivato PIEGATO.600 in 1′24, corso bene, 500 in 1′11 corso rigido nel finale, 400 in 55 se non ricordo male, corso da cani.Il risultato è stato che non mi alzavo più, le gambe non ne volevano sapere ed i polmoni manco per le balle….respiri fitti e corti corti roba da panico.Ho cercato di calmarmi, mi son guardato in giro per vedere se qualcuno mi poteva aiutare in caso di bisogno, ma ero praticamente solo, eravamo in 4 in tutto il campo, di cui 3 dall’altra parte.
30 minuti di pura sofferenza, tra dolori e problemi respiratori…ma lì ho avuto la prova che il problema non ero IO.
Ho proseguito gli allenamenti con uno spirito diverso,arrivavo fin dove potevo e quando sentivo che la fine arrivava, provavo a reagire…giusto per allenare la testa.Ma i tempi facevano piangere.
Dopo diverse visite si è giunti alla conclusione che il problema era asma da sforzo, causata da una allergia alle graminacee. 2 Spray e son tornato come nuovo.
Peccato averlo scoperto così tardi, o forse per fortuna…vedremo
Temevo di non fare il minimo sugli 800 e l’esordio non è stato proprio dei migliori, pioggia e freddo prima della gara ed un 1′52′90 veramente poco incoraggiante.
L’obiettivo a questo punto della stagione era il minimo per gli italiani!Ai societari, fottendomene del caldo e dei presenti, mi sono messo in testa.Passaggio poco sotto i 54′ e chiusura in 1′51′55 tiè!
Ovviamente secondo ma col minimo in tasca 4×400 in 49′20 as usual.
Ai regionali mi son concesso il primo 1′50′77, ovviamente secondo in gara dietro a Mor ma primo della regione…( magliettina! =D ).
Gara successiva Nembro…..te la sei dimenticata per caso!?Impossibile!Volatone atomico, la prima volta nella mia vita in cui mi son sentito andar forte negli ultimi 100m!All’arrivo sono 3zo ma i giudici mi mettono 5nto, risultato finale 3zo in 1′50′84 ma premiato come 5nto XD

E adesso si comincia a ballare.
E’ Mercoledì sera, sabato mattina ci sono le batterie…anche se al 90% non le faremo, siamo troppo pochi.Tuttavia bisogna sempre considerarle, presentarsi impreparati è da pirla.
Voglio il podio, e la dentro + in forma di me forse ce n’è uno, gli altri bene o male sono agguantabili.Si tratta solo di conquistare la finale e poi punire come iddio comanda negli ultimi 100.
Non è impossibile in una stagione così, ho corso poco ma sto da dio, so che le energie non mi mancheranno e che sarò in grado di gestire la gara, l’ho fatto a Nembro e mi ripeterò.
In bocca al lupo e come dici tu ma che crepi sto minkia di lupo una volta per tutte, almeno vado come una lippa sempre

miglior 600 1′19 alto
miglior 500 1′05
miglior 200 23′50
miglior 400 lanciato 48′70 nella 4×400
miglior 400 49′99

Ho nelle gambe la bomba, io vi ho avvisato!

E giu con l’esordio!

A stento ricordo come ci si sente ad indossare le chiodate, eppure col mese di aprile si apre ufficialmente la stagione 2009.
Come l’anno scorso l’occasione sono i campionati regionali di staffette, presumibilmente farò l’ultima frazione della 4×400 abc.
Non c’è tensione pesante, ma devo dire che un po’ la sento.Ho corso poco in pista, mai coi chiodi nelle ultime 2 settimane ( l’Arena mi devasterebbe i tendini ) e quindi non mi sento tranquillo e sicuro di dare il meglio.
In settimana me la sono cavata abbastanza bene, lunedì abbiamo fatto i giri corti a monza partendo da 1′40 arrivando a 1′36 se non erro recuperando 3′ nella prima seria ( 5 giri ) e 4′ nella seconda ( 3 giri ).
Martedì mi son concesso il super regalo di compleanno!!! Alla Spa su pei monti ( Castiglione della Presolana ) a godersi piscina calda saune e quant’altro, una figata spropositata.
Tutto sto bene di iddio mi ha consentito di correre il mercoledì un
5×150 rec 1′30 con scarpe ultraleggere a 20′ 20′50
rec 5′
3×200 rec 2′30 26′20 25′40 26′60
rec 6′
2×300 rec 2′30 41′90 42′30
Non male,corsi bene e senza esagerare da solo.

Giovedì con scarpe ultraleggere
3×200 rec 2′30 25′25 25′60 24′42
rec 8′
1×400 54′65
Non m’aspettavo il 400, corso con gli ultimi 100 in curva, chiuso bene ma in difficoltà dai 200 ai 300

Venerdì con scarpe normali
7×100 rec 2′ in 11′90 12′
rec 8′
1×300 37′70

Ed ora, gomme da pioggia e via….un 400 al freddo che vale come super test!
In fondo un 48′99 sarebbe bello ;P ma temo il ’solito’ 49

Un record del mondo perso è una legna!

Checchè se ne dica, uno quando perde il record del mondo si incazza…e io ne so qualcosa!
Oggi 08/04/2009 Ale Claut battossi il mio record arenico ( 2′01 ) con un roboante 2′00

L’allenamento s’è svolto in gruppo ( c’era pure Elia ):
8x giri arenici recupero 2′30

2′24
2′20
2′19
2′16
2′13
2′13
2′05 rec 3′
2′13

A metà dell’ultimo m’ha preso il mal di culo…ho preferito lasciare piuttosto che ritrovarmi senza gambe domani.

I balzi, mezzisquat e squat di ieri, si sentivano parecchio anche se alla fine non hanno influito sulla prestazione.
Stamattina è stata dura alzarsi alle 6.20 ma alla fine tutto sto sbattimento servirà a qualcosa..lo so!
Mai perdere la speranza XD

P.s.: ho perso un record del mondo!

Alegher Alegher….

Ebbene sì anche quest’anno il 7 Aprile era il mio compleanno..pazzesco!
Gli allenamenti continuano, lo schema è sempre quello da un mesetto
1) Lunedì gradoni ostacolini
2) Martedì fartlek
- 1′ (1′30) 30″ (1′) 15″ (2′)
- 15″ (1′) 30 (1′30) 1′
ripetuto un paio di volte
3) Mercoledì campionato modiale di balzi dopo i gradoni
4) Giovedì giri arenici
5) Venerdì potenziamento
6) Sabato salite a monza
7) Domenica varie ed eventuali

i giri li faccio partendo da 2′17 arrivando a 2′10 recuperando 2′30
3Km li ho fatti in 3′11 3′13 3′05 mentre un 5×1000 rec 2′30 tutti intorno ai 3′

vabeh disordine mentale rules, però i tempi ed i lavori son questi…migliorerò spero.

E primavera fu!

Dopo un impietoso inverno vissuto in mezzo ai pinguini è arrivata la mezza stagione!
Ci accoglie con un freddo bestia alternato a giornate semicalde…meglio di prima suvvia

La settimana passata non em la ricordo più, so solo che è stata considerate di “scarico” e quindi giu col potenziamento duro.
Soliti gradoni balzi balzelli balzotti, forse mercoledì c’è stato un fartlek ( un giro veloce e uno lento sul campo da calcio dell’Arena ).
L’unico allenamento da segnalare è quello di domenica, ( dopo le 10 salite di sabato rec 3′30 / 4′00 in 17′30 16′80 )
In solitudine, visto che il compare era a sciare e limonare, mi son flippato un
500 – rec 3′30 – 400 – rec 2′30 – 300 / 400 – rec 3′30 – 300 – rec 2′30 – 200 – rec 2′30 – 200

1′16
1′00
43′

59′
39′
27′0
26′0
L’ultimo 200 è stato infilato a tradimento…tuttavia ci stava, diciamo che ho fatto una fatica umana e l’ultimo 200 lo dimostra.Le gambe son piene ma girano grazie a iddio…quella mezz’ora alle 6 di mattina da i suoi frutti ;P
Ad Aprile ci sarà la staffetta 4×4, chissà mai che ci stia l’esordio, il clima gare è l’unico fattore che fino ad ora ho totalmente trascurato e non lo devo sottovalutare.
La fascite plantare mi accompagna, che gioia, meno male che anche il ginocchio mi tormenta, se no sarebbe tutto troppo facile :_D

San Trecento!

Anche quest’anno ho festeggiato S. Trecento correndo 10 volte i 300 appunto XD
Infinita simpatia a parte è stato il primo allenamento in cui mi sono potuto misurare su una distanza ‘nota’ per capire come sta andando la preparazione.
In settimana il carico è stato notevole,
Domenica 8 x 400 in 1′03 circa chiudendo in 59′ recuperando 2 o giu di lì.
Lunedì solito potenziamento
Martedì 10 giri al Saini con Ale in 55 a scendere fino al 50 recuperando 2′30 ( buono rispetto al passato in cui giravo introno all’1 )
Mercoledì di nuovo balzi balzelli balzotti
Giovedì 4 x 2000 corsi male ( il primo mille era sempre + veloce 3′10 e il secondo + lento 3′17 ) ma buone sensazioni ( incredibile, nn ricordavo si potesse anche correre così :_D )
Venerdì balzi balzelli balzotti, e gambe generosamente devastate!
Venerdì sera 8 ore di sonno piene finalmente XD
Sabato 10xsalite di monza recuperando 4 le + veloci in 16′70 e a detta del buon sar le gambe giravano
Domenica appunto 2 x 5×300 recuperando 2′30.
La gamba va, non delude, anche se naturalmente la fatica dopo tanto carico si fa sentire…però correre ad una media di 42′5 circa ( con Ale, quindi 1 a testa ) non è male
Ho chiuso ruzzando l’ultimo, avevo voglia di correre forte, 38′90…non era il caso ma ci sta ;P

Domenica scorsa ho lasciato le chiodate al campo e giustamente lo stronzo di turno me le ha fottute…vanno così ad aggiungersi ai guanti persi sempre al XXV a febbraio…che bella gente!

Ho scritto la mail all’assessore di Milano per sapere dove minkia mi alleno st’estate…vediamo se risponde rotfl
Pace e bene, che lo sbattimento mi accompagni sempre!

Dopo un annetto….XD

E’ tornata in pista la chiodata, dopo un inverno veraveramente difficile! Il freddo è stato il nemico numero 1, allegramente accompagnato dall’acqua/neve, che bagno di sangue ragazzi. Finalmente si vede la luce alla fine del tunnel ed il sole è fortunatamente apparso.

Torna il sole e quindi i chiodi, le temperature lo permettono ;P
Come primo allenamento domenica mi son fatto un 8×400 recuperando sti 2 minuti ad una media di 1′02 con il migliore in 59.Non è un segnale molto confortante ma uabbeh, l’importante è l’impegno :_D

Infortuni dell’anno :
- a metà gennaio mentre facevo un 3000, ho messo male il piede, onestissima storta e fermo totalmente per 1 settimana, poi piano piano ho ripreso con cavigliera e tanta ma tanta paura
- 1 Marzo mi sono alzato e avevo un dolore bestia al ginocchio….perchè!? SFIGA!
saran state le salite, forse, boh.
M’è andata bene dai

10 giri intorno all’Arena (sulla corsia in marmo ) recuperando 2′30, media 2′20 migliore in 2′16.
Solito dolore e faghiul…bah misteri, chissà se risolverò prima o poi :_D
I giri al Saini si attestano sui 55 secondi, il migliore in 53, mentre il giro correndo solo i “rettilinei” siamo poco sotto i 2 minuti

Non so se sto andand bene o male, so solo che vado…presto saprò come XD
Pace e bene agli uomini di buona volontà, la Cusma disse: ‘Il lavoro paga’…e Goran andossi in finale, tutto sommato la fievole speranza resiste!

1 Settimana…

Tra 1 settimana sarò in quel di Cagliari a pregustare la qualificazione per la finale italiana.
Per ora gli ammessi sono poco + di 16 di cui veramente inarrivabili son 3…si sa che ci vuole anche un bel mucchietto di fortuna in questi casi, incrociamo i pollicioni e andiamo via col vento.
Settimana prossima m’alleno la mattina ( le batterie saranno alle 11!!! ).
Da segnalare che in tutto sto tempo ho corso 1 400 in 49″8qualcosa e un paio di 800 in 1′51′60 1′51′70.
I primi due all’Arena (minkia che botta l’8!!!) e il secondo ai societari ( buon ultimo 200 )
I presupposti ci sono, le gambe girano ed il sangue sembra in forma…un aiutino da parte della dea bendata e il 20 son di nuovo alla partenza

In ogni caso buona prima parte di stagione, anche se è mancato l’acuto!
martedì
2 giri giuriati ( 1′52, 1′48 )
2 giri di fila ( 2′03,1′52 )
mercoledì
3 x 400 53/54 ( primo 200 in 28 e poi si chiude )
giovedì
4 x 200 in 25/24 rec 3′
12 min
1 x 600 1′21

Note: oggi è uscito l’iphone 3G ^_^

E finalmente ci siamo

La prima parte della stagione 2008 è già volata via, sui 4 800 corsi 3 sono stati in 1′50 (71 83 23) ed uno tattico in 1′52″50
Tutto un altro passo rispetto all’anno scorso…eppure non è abbastanza!
Spero di trovare la giusta condizione in queste due settimane, per portare a casa un tempo sotto l’1′50 prima di presentarmi agli italiani.
Domani c’è il primo 400 della stagione, diciamo che il personale segnato lo scorso anno (50′98 o 96) è quanto di più scandaloso l’atletica ricordi! Nel 2001 avevo già corso in 51″34…santippe!
Vabeh con calma sistemerò anche questi tempi dai.
Intanto nella prima parte del 2008
NEW PB 1500 3′52
NEW PB 800 1′50″23

per cui non lamentiamoci e guardiamo avanti ;P
Gli italiani si scorgono laggiu in lontananza…che iddio me la mandi buona

Allenamenti da segnalare 1 400 in 49″98 rec 10 1 500 in 1′06″50 qualche 100 e un 200 (25)